برای بسیاری از افراد سالم، توانایی در حرکت یک امتیاز محسوب میگردد.

•کم تحرکی و بیحرکتی در زندگی باعث میشود افراد به طرف تغییرات دژنراتیو وبیماریهای مزمن مانند فشارخون بالا وبیماریهای ایسکمیک قلبی و دیابت کشانده شوند.

•با توانایی در حرکت بسیاری از نیازهای اساسی انسان نیز بر طرف میگردد.

•اگر چه نفس کشیدن در طی استراحت نیز ادامه دارد ولی حرکت،عملکرد ریه را تسهیل و جریان خون محیطی را افزایش میدهد.

  •حرکت به عملکرد تمام سیتمهای بدن کمک میکند، در حالیکه بیحرکتی اثرات منفی بر سیتم های بدن میگذارد.